ile kalorii

[...] widocznie ten sport jak na razie nie jest dla mnie. Nie stać mnie na dietę, więc jej nie robiłem. Gdybym nawet nie kupił nitro i kreatyny to zaoszczędził bym 110zł. Na ile by to starczyło podtrzymania diety? Na 2-3 tygodnie? Co do posiłków, 8 to może nie jem Dream ale 6 to zawsze, a zwykle nawet 7. Może nie są odpowiednio zbilansowane ale [...]

[...] widocznie ten sport jak na razie nie jest dla mnie. Nie stać mnie na dietę, więc jej nie robiłem. Gdybym nawet nie kupił nitro i kreatyny to zaoszczędził bym 110zł. Na ile by to starczyło podtrzymania diety? Na 2-3 tygodnie? Co do posiłków, 8 to może nie jem Dream ale 6 to zawsze, a zwykle nawet 7. Może nie są odpowiednio zbilansowane ale [...]

to znowu ja. mniejsza z tym ile spaliłem kalorii, ale czy powinienem dzisiaj zwiększyć ich podaż z powodu nadprogramowego wysiłku?

to znowu ja. mniejsza z tym ile spaliłem kalorii, ale czy powinienem dzisiaj zwiększyć ich podaż z powodu nadprogramowego wysiłku? nie zwiekszaj, gdybys byl na masie to musialbys podbic, ale na redukcji to nie ma znaczenia czy spalisz te 100-200kcal wiecej

to znowu ja. mniejsza z tym ile spaliłem kalorii, ale czy powinienem dzisiaj zwiększyć ich podaż z powodu nadprogramowego wysiłku? Raczej nie, pamiętaj tylko aby zmodyfikować dietę tak aby węgle proste dać po dużym wysiłku.

[...] że jakoś super mi podchodzi np. ryż, innym razem jestem trochę nim znudzony i wolę kaszę gryczaną. Obserwuj też jak na Ciebie działają określone produkty spożywcze. Na ile dają Ci energii, jaka to energia, na ile Cię sycą, na jak długo itd. Jak się ogólnie po nich czujesz(także w perspektywie czasowej- dobry sposób na słodycze). Można [...]

[...] właśnie przysiady, bo poruszają one największą ilość mięśni za jednym ruchem, a spalamy w ten sposób więcej kalorii. Robiąc tabatę na nogi, atakujesz tłuszcz całego ciała, o ile nie spożywasz zbyt dużo kalorii rzecz jasna Sprawa drążka - nie masz? Ok, nie rób. Tylko pamiętaj, że jest to cholernie ważne ćwiczenie, NIEMOŻLIWE do zastąpienia. [...]

Dorcius pielegniarka moze zapytala sie: " a Pani to ile wazy?" bo z tego co mi wiadomo osoby wazace mniej niz 50kg nie moga oddawac krwi. a w ogole to, nawiazujac do tego co napisala 6roove, nie obraz sie ,ale naprawde jak czasem czytam to co piszesz to na kilometr smierdzi mi to anoreksja. Nie rozumiem tez...swiadomie nie chcialas dac [...]

Masa bez fatu, marzenie. Jestem tak cholernie ciekaw jak pójdzie masa na low-carb, ciekawe ile będzie trza dać kalorii

Tłuszczyk się zmniejsza. Jem teraz trochę więcej dżemu a twaróg to od 2 dni jedyne źródło białka - odstawiłem jajka dla zmniejszenia kalorii (takie działanie intuicyjne). Ojan, o ile dobrze rozumiem, masz niewiele tluszczu w diecie? Jak ogolne samopoczucie przy takich proporcjach wegli/tluszczu?

[...] nie ułatwia mi życia - jest to trudne przy korzystaniu z dżemów własnej produkcji. Można powiedzieć, że robię rotację węglowodanów - niestety nie jestem w stanie określić ile ich jem każdego dnia. Jurto zjem 2 woreczki kaszy jęczmiennej (dzisiaj jadłem ziemniaki - nie ważone - ilość "na oko"). Został mi miesiąc do zawodów i chciałbym zdobyć [...]

[...] te 1500 kalorii na caly dzien wiec jesli wypijesz te 5 litrow soku to przez reszte dnnia nie mozesz nic wiecej jesc . Wiec musisz sobie tak rozlozyc posilki posprawdzac ile maja kalorii na caly dzien podzielic . Co do wody to pij mniejszymi lykami to troche pomoze ale jak kolega wyzej napisal to jesli napelniasz czyms swoj balon to rosnie . [...]

[...] Intro- na których najczęściej początkujący adepci poznają przedsmak WODów, wybierz się śmiało. Pamiętaj jednak, że trenerzy nie są w stanie poświęcić na podstawy tyle czasu, ile większość początkujących potrzebuje. Teoretycznie mogliby, ale jest wiele aspektów ograniczających takie możliwości: przede wszystkim niektórzy ludzie są niecierpliwi- [...]

[...] Rounds Completed 1 Rep in the first minute 2 Rep in the second minute 3 Rep in the third minute etc. 7km Trail running Triple 3 For Time 3,000 Meter Row 300 Double-Unders 3 mile Run Przykładowe WODy - W Niedźwiedź Wojtek 10 - 1 i 1 -10 Bear Complex 50kg/30kg Wall ball 10kg/6kg 1 Bear Complex i 10 Wall Ball 2 Bear Complex i 9 Wall Ball 3 Bear [...]

Tez mnie martwi w tej diecie taki niski poziom kalorii ALE Elite FTS zwykle wie co radzi, w koncu nie bez powodu jim wnedler siadal z 500 kg. No i o ile jest dostatecznie duzo bialka i tluszczu to jak odciac ww to faktycznie duzo nie trzeba bo bialko utrzyma miecho. Tak sobie to tlumacze. Ale zeskakuje z 4 k kcal dziennie na ajkies 3000 wiec duzy [...]

Ja wyglądałem po roku takiej masówki jak bym cały czas na omce jechał, morda okrągła jak księżyc w pełni %-) ale nie ma co ukrywac, że szczęśliwi kalorii nie liczą %-) ja też nie żałowałem teraz staram się wyczaic ile dla mnie będzie optymalne żeby czystą masę budowac.

powietrzny juz nie pamietam ile czasu ale pilem jak nie mialem twarogu - zamiast bialka. Ale musze powiedziec ze regeneracja po czyms takim byla odczuwalna! Oczywiscie nie polecam takiego zabiegu kazdemu tylko mowie o sobie. Pompuje w siebie tysiace kalorii dziennie i pas bez zmian.

[...] razy w tygodniu. Czy mógłby ktoś polecić jakiś sprawdzony plan w tym przypadku? Pozdrawiam serdecznie :) Cześć, na początku możesz jeszcze dodać ile masz lat. Mam doświadczenie w siatkówce a jest to sport o podobnej charakterystyce do piłki ręcznej dlaczego? Oba sporty wymagają szybkości, siły i wytrzymałości [...]

[...] od liczenia kalorii, uważając, że ich liczba nie ma żadnego wpływu na tuszę. Co zyskujesz? Jeśli będziesz odżywiać się według metody Montignaca: - schudniesz, jedząc tyle, ile chcesz; - unikniesz efektu jo-jo; - ochronisz serce; - poprawisz kondycję; - zyskasz energię i witalność. Zapomnisz, co to znaczy ciągłe odchudzanie! Najbardziej mi [...]

o ile mniej kalorii jesz? bo jak koksy w zaawansowanych jedza po 2,5k to moze Ty przy mniejszej wadze zejdz do tylu, badz nawet mniej?